産後のダイエット＆生活情報

アロマテラピーでストレス解消

アロマテラピーは、
植物から摘出した精油を使った自然療法のこと。
精油には、不快な身体の症状を改善したり、
なんとなく調子の悪い気持ちに直接働いて、
心と身体をよりよい方向に導く効果があります。


精油の使い方には、アロマポットなどを使った芳香浴やアロマバス、
湿布、マッサージなどがありますが、
なじみが深いと言えば
アロマポットを使った芳香浴じゃないでしょうか。

もちろん、アロマポットがなくても
ハンカチに少量の精油をしみ込ませ直接鼻先で香らせたり、
お湯を張ったマグカップに精油を1〜2滴落して香らせる
なんてやり方でも、楽しむことができますよ。

防虫効果のある精油をなら、
精油をしみこませたティッシュを掃除機に吸わせてから掃除すると、
嫌な排気臭も消えて一石二鳥ですね。

最初から色々揃えなくてもはじめられますから、
お気軽にいかがでしょうか♪


とはいえ、香りや効能、種類の多い精油選びは
迷うことも多いと思います。

アドバイスがもらえるようならアドバイスしてもらうのがベストですが、
そうでなければ、
最初は、自分の好きな香りからはじめてみてください。
なにより、自分がリラックスできるものを選ぶのが一番です。

ピンとこないときは、ストレスから来る緊張感をほぐしたり、
疲労回復、虫除け、消毒にと、
初心者でも安心して使えるラベンダーをオススメします。

なお、3歳以下の子どもと一緒のときは、
芳香浴はＯＫですが、
マッサージやアロマバスに精油を使用しないでくださいね。


ちなみに、目的別の香りや使い方はこちらでも調べることが出来ますよ。



アロマテラピーでストレス解消について