産後のダイエット＆生活情報

2008年4月から40代以上を対象に特定健診制度っていうのが始まって、
テレビやら雑誌で取り上げられる機会が多くなった
メタボリックシンドロームですが、

このメタボリックシンドロームの判断基準をご存じですか？


血圧が上が130mmHg以上か、下が85mmHg以上であることや、
空腹時の血糖値の値が110mg/dl以上か、
ヘモグロビンA1c値が5.5%以上であること、など、
判断基準はさまざまありますが、

その中に、
腹囲が、男性なら85cm以上、女性なら90cm以上あること、
という項目があるんです。

この場合の「腹囲」は、立った状態で
おへその高さをグルッと計ったおなかまわり、なんですね。


理想体型の場合、
おへその位置がウエストラインの位置になりますが、
おなかまわりに脂肪がついたり、姿勢が悪いと、
おへそがだんだん下にさがってくるのだとか。

おへその位置が下がれば、メタボリックシンドロームの基準値、
「90cm以上」に近い数字になるはず。
皮下脂肪だと思っていたら内臓脂肪だった、という可能性も、
まるっきりないわけじゃないんですよ。

特に、産後何年たっても、おなかまわりが戻らないという方で、
特に40代、プレ40代の方は要注意。


もし、今、現在、

● 3食きちんと食べない
● 野菜は、好んで食べない
● 夕食は満腹にならないと満足しない
● 揚げ物が好きで、食べる機会も多い
● お酒はほとんど毎日
● あまり歩かないし、運動が苦手

なんて生活を送っているとしたら、
早いうちに、生活習慣の見直しが必要かもしれませんね。