産後のダイエット＆生活情報

産後の排卵

排卵は、早いだと産後すぐ、
遅ければ1年以上経過しても排卵が始まらない人いう方もいます。

一般的に母乳が出ていれば排卵の開始が遅くなると言われていますが、
一概にそうだと言い切れないようで、
母乳育児をしているにもかかわらず、
産後すぐに生理が始まってしまう方もいらっしゃるようです。

ただ、この場合、生理だからといって排卵を伴う生理とは限りませんし
（なかには悪露の場合も）、生理が来ないからといって、
排卵していないとは限りません。


しかしながら、産後１ヶ月もすると悪露が落ち着いて、
性交をしてもよい時期になります。

人によっては、産後の生理がこないうちに続けて妊娠してしまう
というケースもあるそうですし、
排卵があれば、産後は着床しやすく妊娠しやすいといいます。


産後すぐのこの時期は、
子宮が元に戻ろうとしている回復期なので、本来なら無理は厳禁。

すぐにでも妊娠を希望される方以外は、先々のことを考えて
できるなら１年半、せめて１年間でも
避妊をして子宮を休ませることをおすすめします。


産後の排卵について

アロマテラピーでストレス解消

アロマテラピーは、
植物から摘出した精油を使った自然療法のこと。
精油には、不快な身体の症状を改善したり、
なんとなく調子の悪い気持ちに直接働いて、
心と身体をよりよい方向に導く効果があります。


精油の使い方には、アロマポットなどを使った芳香浴やアロマバス、
湿布、マッサージなどがありますが、
なじみが深いと言えば
アロマポットを使った芳香浴じゃないでしょうか。

もちろん、アロマポットがなくても
ハンカチに少量の精油をしみ込ませ直接鼻先で香らせたり、
お湯を張ったマグカップに精油を1〜2滴落して香らせる
なんてやり方でも、楽しむことができますよ。

防虫効果のある精油をなら、
精油をしみこませたティッシュを掃除機に吸わせてから掃除すると、
嫌な排気臭も消えて一石二鳥ですね。

最初から色々揃えなくてもはじめられますから、
お気軽にいかがでしょうか♪


とはいえ、香りや効能、種類の多い精油選びは
迷うことも多いと思います。

アドバイスがもらえるようならアドバイスしてもらうのがベストですが、
そうでなければ、
最初は、自分の好きな香りからはじめてみてください。
なにより、自分がリラックスできるものを選ぶのが一番です。

ピンとこないときは、ストレスから来る緊張感をほぐしたり、
疲労回復、虫除け、消毒にと、
初心者でも安心して使えるラベンダーをオススメします。

なお、3歳以下の子どもと一緒のときは、
芳香浴はＯＫですが、
マッサージやアロマバスに精油を使用しないでくださいね。


ちなみに、目的別の香りや使い方はこちらでも調べることが出来ますよ。



アロマテラピーでストレス解消について

産後のパーマ・ヘアカラー

妊娠中・産後は抜け毛が多く、
その量にビックリされる方も多いと思います。

ホルモンの影響で、毛髪の生えかわりの周期が乱れやすい
妊娠中や出産直後は、髪も痛みやすく頭皮も敏感になっています。

体調や頭皮の状態によっては、薬剤にかぶれることもあるので
ヘアカラーやブリーチの使用は出来るだけ避けた方が無難です。


体調がよく、皮膚や髪のコンディションにも問題がなければ、
赤ちゃんの授乳間隔が安定して他の人に預けやすくなる
産後1〜2ヶ月ぐらいのヘアカラーやパーマは、
気分転換や育児のいい息抜きになるかと思います。

ただ、ママの気力や体力も充実してくる時期だけに、
施術にかかる時間や体力の消耗を考えないような
ムリだけはしないでくださいね。

念のため、美容師さんに一言、
妊娠している、授乳中ということを伝えておくと安心です。
気分が悪くなったらすぐ中断してもらう用意はしておきましょう。


なんにしても、出産後は美容院にも行きづらくなります。
何かと不自由で、思い通りにはいきませんが、
出産前に、前もって髪の伸びる長さを考えて
伸びても目立たない色を使うなど
ヘアカラーの工夫をしてはいかがでしょうか。



産後のパーマ・ヘアカラーについて

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